冷香
。
为了让表
的?
绪更稳定，她连夜
了一大盒茉莉
曲奇饼。
神医小助手：
好心+2
绪稳定+2
曲奇饼
能放好几天?，让表明天?走的?时候带回?去。
告诉她，心不好的?时候吃一。
第二天?一早，他们起来吃过早餐后，冷香就离开了。
江妍这才给季明杰发消息：杰哥，我起来了，我准备
糕了。
季明杰：我待会过去，今天?不上班。
江妍：当老板真好~
季明杰：当老板娘更好。
江妍耳
发
，故意不回?。
啪丢！
王骏骏的?
胃：又?是土豆！我都快吃成一个土豆了，不开心！
江妍好笑，给辛晓霞发消息：骏骏吃土豆芋也好多天?了吧？今天?可以给他换换
味，煮一杂粮饭吧，一半白米一半杂粮也行，控制一
量，一拳就好了。
辛晓霞：江医生，你?提醒得?真是时候，我早上给他的?土豆泥，他看见就生气了，我
午给他煮杂粮饭去。
江妍：嗯，你?也可以买荞麦面或者全麦面，偶尔换换味，至于
粮，等指标来以后在和
粮掺着吃，不过外面的?粮面很多都很假，你?看
料表，第一位是小麦粉的?就不要了，我们的?
品的?料表，都是
照
量多到少?来排序的?，最?好是料表里没有小麦粉的?。
辛晓霞：好的?，全麦和小麦不是一个东西吗？
江妍：也算是的?，但是我们吃的?杂粮面，是用全麦或者小麦磨成粉以后制作，全麦粉是完整的?麦
打粉，它还保留着麦的?麸
，胚
，胚芽，小麦粉是把外面的?都打磨掉了，只剩胚芽，所以
上，小麦粉制作的?东西会更细腻，
化，而全麦粉制作的?东西会更糙更
一，不过现在很多大牌的?制作工艺都不错了，全麦粉的?面条也
好吃的?，虽然还是比不上小麦粉的?那?么糯，你?可以买试试看。
辛晓霞：好的?，谢谢江医生。
江妍：不客气。
江妍拿来手机支架，准备拍摄无糖糕的?过程，到时候剪辑一就可以发
?去了。
也是从没想过，自己有一天?会走上自媒
的?
路。
外面买的?糕是用小麦粉的?，所以可以?松的?糕胚。
但是这样，量相对
，升糖指数也相对大些，对于糖
病患者来说，这
糕还是能不吃就不要吃的?好。
所以她选用的?是
芋粉加全麦粉，比例是8比2
这样整个糕的?量就可以降很多，毕竟芋的?量很低，并?且本来就是无糖的?东西，还富膳纤维，吃了可以
通便，老年人多有便秘的?困扰，芋制品是个好东西。
不过芋的?营养成分很单一，他能当个垫肚的?东西吃，却不能当日常饭菜，不然容易营养不良。
所以减
的?时候，她特别喜
芋制品，量低又?抗饿，用来当宵夜最?好不过了。
好糕胚放
烤箱以后，江妍就拿?了安佳淡
油，这一款是动
油，是真正的?制品，营养还是比较丰富的?。
在外面很多糕店为了节约成本，用的?都是植油，植油就是人造油，和一关系都没有，还有反式脂肪。
有的?商家，用动油和人造油混合，也谎称自己用的?是动油。
不过就算是动油也是脂肪的?东西，糖病患者可以吃但是不能多吃。
江妍用的?是零卡糖，也就是赤藓糖醇和一些天?然甜味剂调和的?代?糖，用来代?替白砂糖品的?。
白砂糖在
?人以后会迅速加人代?谢，但是赤藓糖醇不参与人代?谢，怎么?去的?就怎么?来了。
所以用它来代?替白砂糖给糖病患者饭也好甜品也好，都是没有负担的?。
这些年她减成功后，家里就没有白砂糖了，一直用零卡糖代?替。
平常吃的?
果，蔬菜，米面，其实都有糖份的?，这些东西避免不了，所以就努力减少?添加糖的?摄。
也是因为这样，她的?肤一直很光
细腻。
糖分超标的?时候，肤会有糖化反应，会糙，会?油，油一多就容易暗沉容易
痘。
江妍正准备打油的?时候，季明杰来了。
“我闻到香味了。”
“在烤糕胚了。”
“难怪这么香，这是要打油？”季明杰看她那?个
的?不锈钢碗里面已经装了不少?没打发的?油。
“嗯，加代?糖有甜味。”江妍说着就往里面加了两勺的?代?糖，在滴了两滴柠檬
。
这样可以去掉油的?腥味，还能提香。
然后用电动打
开始打油。
季明杰这才注意到她的?手机在录屏。
“准备发制作
?的?教程吗？”
“嗯。”
油打好以后就装?裱袋里，然后放?冰箱冷藏一。
等一会儿用来裱的?时候，就更更立了。
碗里还剩不少?，季明杰用筷撩了放嘴里。
“真不错，我好久没吃油糕了。”
“是不喜吗？”
“外面买的?太甜，觉得?腻，这个刚好。”
“那?你?多吃，反正我打得?多，用不完的?。”江妍把大碗推给他，还给他一个勺。
季明杰就不客气了，一一吃油。
“喵~”万万在旁边已经盯着很久了，竟然没有人给它喂一。
都没发现它渴望的?大
睛吗？
季明杰护似的?抱住了碗转
?走开了。
万万：……
一路尾随，逮到机会就偷袭。
江妍除了油糕，还了甜甜圈，甜甜圈也是用芋粉和全麦粉来，还了不少?杂粮小饼，平常可以解馋。
江妍把?拍照，一份发给神医小助手，一份发在了朋友圈：今天?的?无糖无负担小零，??哒！
神医小助手：
健康+20
好心+20
江妍眉一挑，锦鲤在，果然好厉害。
她
上烧了一壶，泡上玫瑰红枣桂圆枸杞茶。
她准备要来大姨妈了，先喝上一杯被锦鲤赐福的?养生茶，这个月的?大姨妈肯定轻松很多。
其实她的?大姨妈算是很正常的?，只不过特殊时期多少?有疲。
江妍泡好茶拍照。
神医小助手：
气血+20
?
ql请记住本站地址http://m.quanbl.com